¿Te atreves con la pliometría? El entrenamiento explosivo que transformará tu verano

Carlos López Hilara, especialista de la Unidad de Fisioterapia y Readaptación de Olympia, propone una forma diferente de ponerte en forma este verano: la pliometría, un entrenamiento explosivo, dinámico y accesible para todos.

¿Qué es la pliometría?

La pliometría es una técnica de entrenamiento basada en saltos y movimientos rápidos que mejora la coordinación, la potencia muscular y la capacidad de reacción. Es muy popular en disciplinas como el atletismo, aunque también se adapta perfectamente a rutinas de fitness generales.

¿Por qué es ideal para el verano?

Durante el verano solemos contar con más tiempo libre y menos obligaciones, lo que lo convierte en el momento perfecto para probar nuevas modalidades deportivas. La pliometría es especialmente atractiva por su dinamismo y la posibilidad de integrarla fácilmente en cualquier tipo de entrenamiento.

Beneficios de la pliometría

• Mejora la agilidad, explosividad, velocidad y fuerza.
• Activa múltiples grupos musculares en poco tiempo.
• Permite entrenamientos cortos pero altamente efectivos.
• No necesitas ni material ni gimnasio: tu propio peso corporal es suficiente.

Ya sea al aire libre o en casa, la pliometría es una excelente opción para quienes buscan resultados en menos tiempo y con un toque divertido y diferente.

Antes de comenzar, es importante contar con una buena base técnica y realizar una progresión adecuada. Si tienes dudas, consulta a un profesional que te oriente según tu nivel y objetivos.

Este verano, atrévete con la pliometría y transforma tu forma de entrenar. ¡Explosión, movimiento y resultados garantizados!