El ejercicio en el embarazo reduce riesgos y mejora la recuperación postparto
La actividad física y el deporte durante el embarazo son altamente recomendados por los expertos debido a sus múltiples beneficios para la salud materno-fetal.
Así lo afirma el Dr. Guillermo Fernández Lizana, especialista en obstetricia y ginecología de Olympia Quirónsalud: "ejercicios de bajo impacto como caminar, nadar, pilates o yoga pueden mejorar la circulación, reducir dolores comunes, controlar el peso y fortalecer el suelo pélvico, facilitando el parto y la recuperación postparto".
Además, según el experto, mantenerse activa ayuda a prevenir patologías como la diabetes gestacional, la hipertensión y el riesgo de ansiedad y depresión postparto. "Sin embargo, es clave adaptar el ejercicio a cada etapa y condición del embarazo, evitando el sobreesfuerzo y consultando siempre con un especialista, especialmente en casos de alto riesgo", señala el doctor.
