Comer sano en Navidad es posible

En el último mes del año se concentran todas las comidas y/o cenas de empresa que, sumado a las celebraciones de la Navidad, nos excedemos en la abundancia, nada saludable, que suelen ir acompañadas con el consumo de bebidas alcohólicas.

Por ello, en estas fechas, como advierte la doctora Noelia Bonfanti, jefe de servicio de Nutrición Clínica y Deportiva de Olympia, es importante prestar especial atención a los hábitos dietéticos y saludables.

La doctora insiste en hacer elecciones conscientes, que nos permitan disfrutar a la vez que cuidarnos. "Si es un menú cerrado, podemos pedir que cambien guarniciones de patatas fritas por ensalada o verduras, podemos pedir fruta de postre en lugar de la tarta dulce, inclinarnos por bebidas sin alcohol y sin azúcares añadidos y evitar acompañar la comida con pan", señala.