Consejos para unas vacaciones de Semana Santa seguras y sin contratiempos

Con la llegada de Semana Santa, muchas personas aprovechan para viajar, relajarse y disfrutar del buen clima. Sin embargo, para que estos días sean realmente placenteros, es determinante cuidar la salud y prevenir cualquier imprevisto.

El Dr. Mohamed Mahmud, especialista en medicina interna de Olympia Quirónsalud, comparte una serie de recomendaciones a considerar.

Hidratación y protección solar: El calor puede ser intenso, por lo que es fundamental llevar siempre una botella de agua y evitar el exceso de alcohol. Además, si vas a estar al aire libre, usa protector solar y gorra para proteger tu piel de los efectos del sol.

Alimentación y digestión saludable: Opta por alimentos frescos y bien cocidos para evitar problemas estomacales. Modera el consumo de frituras y comidas pesadas, ya que pueden causar malestares digestivos.

Actividad física segura: Si decides realizar senderismo o cualquier actividad física, recuerda calentar antes, usar calzado adecuado y tomar las precauciones necesarias para evitar lesiones.

Botiquín y medicamentos esenciales: No olvides llevar contigo tus tratamientos habituales y un botiquín básico con analgésicos, repelente de insectos y otros insumos de primeros auxilios.

Descanso y bienestar: Aunque las vacaciones son para desconectar, es recomendable mantener rutinas de sueño para recargar energías y evitar el agotamiento.

"Siguiendo estos consejos, podrás disfrutar de una Semana Santa segura, saludable y llena de buenos momentos", afirma el doctor.